Muchos afirman que es importante ser constante e intentar integrar la actividad física a la rutina del día a día, ya sea sustituyendo otros tipos de transporte por caminar hasta el trabajo, si está cerca (en el caso de que no lo esté cerca se plantean usar el servicio público de trasporte en vez del privado con el fin de moverse más), o reservar alguna hora del día exclusivamente para practicar algún tipo de deporte. Tanto para Ana, como para otras personas es cuestión de acostumbrarse aunque no sea fácil, sobre todo si no se da el tiempo suficiente para ver la mejoría.
P: Sí, sí, sí, lo he intentado un montón de veces y lo dejo, pues por temporadas me pongo y venga tres veces en semana y a caminar, pero me cuesta.
E: Y cuando lo ha hecho ¿ha notado cambios?
P: Pues no…
E: En los valores ¿le siguen apareciendo iguales o…?
P: Iguales. El único cambio… No, la verdad que no, no he notado demasiados cambios. El único cambio que a lo mejor noto es que es como un entrenamiento, que a lo mejor al principio se me pesadísimo ir caminando hasta el trabajo o volver caminando y una vez metida en la rutina no me cuesta tanto, pero no porque me canse, es que… porque me acostumbro, porque lo incluyo en una rutina.