En cuanto al tipo de ejercicio físico la mayoría opta por caminar mientras que otros eligen la natación o el pádel. Uno de los participantes nos detalla cómo ha cambiado el tipo de ejercicio que hacía, más anaérobico (levantamiento de pesas), por otros aeróbicos (correr, nadar) ya que le recomendaron que los segundos son mejores para su tensión arterial. Es el caso de Damián.
E: ¿Por qué el cambio al ejercicio aeróbico?
P: Es que en aquella época, date cuenta tenía diecisiete años y debido al entrenamiento que tenía pesaba ochenta y cinco kilos, entonces, tomaba batidos de proteína, tomaba... no sé me metía, no anabolizantes ni nada de esto pero sí tomaba batidos proteínicos, glutamina también y tenía esa costumbre, ¿no? en esa época de, de crecer el cuerpo, ¿no? y empecé a cambiarlo. Consulté también con un nefrólogo, por el tema de la hipertensión y me dijo “mira, lo que tienes que hacer, también, lo que te va a ayudar para regular la tensión es también quitar ese tipo de entrenamiento, cambiarlo y si te gusta nadar o si te gusta correr, empezar a entrenar, cambiar el entrenamiento, que sea un entrenamiento aeróbico”. Le hice caso y también me dió buen resultado.
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