Hay acciones concretas que consideran que pueden ser de ayuda en momentos puntuales como la punción, la espera, o la vivencia en general de los tratamientos. Descansar, pasear, trabajar o escribir un diario son algunas de estas estrategias. Algunas ideas las dan Montse y Laura
Yo el día que hicimos la FIV, bueno yo estaba súper contenta, estaba con una ilusión, unas ganas, fui a la clínica, bueno, pero encantada de la vida, pero con una ilusión. Me duché aquí, compré un jabón que me encanta el olor pero que vale un montón de dinero que pensaba, normalmente no me lo compro, pero pensé “qué caray, qué capricho, me gusta tener, me gusta este olor, pues me lo compro, hombre, me pego una buena ducha con esto que me gusta”. Y también lo que hice, unos días antes de la in vitro, que nunca lo hago porque bueno yo que sé, que hago natación y hacíamos escalada y eso y estaba bien, pero pensé “vete a hacer un masaje así a algún sitio que yo qué sé, no de relajante sino terapéutico”, de un masajista profesional, y fui a un sitio y me dijo “¿qué te pasa?” / “nada en concreto, no sé, estoy un poco tensa” / “¿pero tienes algún problema?” / “no, no, no tengo ningún problema, no me pasa nada” / “ah bueno sí, te veo un poco sí que tensa pero nada”, salí tan bien, durante tres días estaba relajadísima. Y esto lo hice quince días antes de la in vitro y me encantó, iba como flotando durante tres días. Y bueno yo que sé la tontería esta del capricho del jabón, ¿no?, pero pensaba “tienes que hacer cosas superpositivas y armoniosas para que todo salga bien”. Y de hecho íbamos encantados y contentos y riéndonos en el coche, cuando íbamos y cuando volvíamos de la clínica, uy, estábamos súper bien, sí, sí, con mucha energía positiva íbamos. Por eso me dijo la chica esta “bueno nos vemos hasta otra”, le dije “hasta otra espero que no”, porque como iba con la sonrisa puesta y con la alegría esta así puesta en el cuerpo pensé “a esta no la quiero ver nunca más tú” porque si la tengo que ver es que mal señal hay. Sí, sí, y mira no sé. Sí, sí, yo iba súper positiva. Esto me ayudó mucho. Y de, bueno la gente que sé que tienen que pasar por tratamiento de estos se lo aconsejo todo, “vete a un masajista unos días antes que vas a salir flotando, ya verás tú que te van a poner las cosas al sitio y vas a estar mejor”.